[...] i chciałbym dokupić to tego jakiegoś gainera zastanawiam się nad (http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html) lecz nie wiem czy to dobry wybór. Jest to moja pierwsza przygoda z odzywkami jeśli byście mogli to proszę o wstawianie linków z innymi suplementami po których troszkę nabiorę masy i będzie coś po mnie widać. [...]
witam, to moja pierwsza wypowiedź na forum i chciałbym dołączyć się do wątku :) Otóż ja aktualnie jestem w trakcje robienia ratownika WOPR i interesowałby mnie wspomniany przez Ciebie, myslik90 plan wytrzymałościowy :) U mnie gorzej z kondycją, jeszcze mam od urodzenia astmę, więc wszystko jest dla mnie trudniejsze... A jak już mowa o czasach, to [...]
[...] na masie moge wrzucic kreatyne do suplementacji na te 6 tygodni, a pozniej zrobic chwile przerwy i leciec z cyklem juz pod rzezbe biorac kreatyne? Co do kreatyny to bedzie moja pierwsza przygoda: Jaka zakupic? Cena raczej nie gra roli cos dobrego i polecanego. Musi wystarczyc na jeden cykl(6, 8 tygodni?) Gdzie umiescic kreatyne, jak dawkowac [...]
Nie wiem gdzie ty znalazłeś informację, że SP jest lepszy od SAW. SuperPump to straszny shit, to była moja pierwsza przedtreningówka i po niej, nigdy już nie mam zamiaru łapać się za suple od Gaspariego. A co do SAW, to jest zupełnie na odwrót, jest zaj**isty, pobudza, pompuje i koncentruje, tak przynajmniej było w moim przypadku%-)
[...] karałam za wszytskie porażki i niepowodzenia -jedząc. Brak regularnego ruchu . Dodatkowo na mój obecny stan przyczyniła się resekcja tarczycy. Startuję ponownie ponieważ moja pierwsza walka nieudała się pomyślnie, przytłoczyły mnie problemy w życiu i przeszłam załamanie nerwowe. Dzięki temu przy okazji odkryłam, jak jem, kiedy jem i czegoś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z siłownią zaczęła się 11 miesięcy temu. Od tego czasu schudłem 15 kg do czerwca 110-95 kg. Chyba bardzo dobrze, lecz od czerwca nie mogę nic zrzucić. Mam 186 cm wzrostu i moja waga jest sporo za duża. Od 6 miesięcy trenuję kick-boxing, dziś miałem swą pierwszą walke, niestety gość mnie spunktował. Słyszałem wiele opini że byłem szybszy , [...]
[...] no może na jakieś 5-10min coś lepiej, ale ciężko to nazwać pobudzeniem. Z siłą tak samo, pompy nie odczuwam. Reasumując czuję się tak jakbym nic nie wziął. Biorę ok. 30 min przed treningiem, a posiłek pełnowartościowy spożywam na około 2- 1,5 godz przed treningiem. Jest to moja pierwsza przedtreningówka. Poradził mi gość w sklepie z suplami.
Moja dzisiejsza pierwsza piramidka.Robiłem oczywiście siłowo na prościutkich nogach i bez najmniejszego ruchu ciałem.Międzyczasy wyszły słabiutko,ale trzymałem się sztywno przerw i już wiem że na następnym treningu przechodzę na Hard Mode.:) 1-3sek, 2-15, 3-40, 4-1:17, 5-2:06, 6-3:07, 7-4:22, 8-5:40, 9-7:04, 10-8:40, 11-10:15, 12-12:02, 13-13:50, [...]
To moja pierwsza przygoda z siłownią wiec myśle że nie najgorzej. A dosiężnego nie mierzyłem. Może jutro dało by rade ale w sumie po dzisiejszych przysiadach to nie wiem czy to dobry pomysł:P w piątek będe mógł zmierzyć to dam znać.
witam szanowne grono prawie 3 miechy bez silki aczkolwiek staz dosc duzy. wkoncu troche sie poobijalem to moja pierwsza dluzsza przerwa od gyma. troche sie zagubilem w suplach. a ze chce sie przygotowac na male zawody bardziej pod katem sily i dorzucic pare kg. prosze tu o porade dobrych supli bo troche tego wyszlo. oplacalnosc to sprawa malo [...]
[...] 3. 1230 Tu też problem bo szkoła 4. Obiad 1600 bo o tej wracam do domu 150 g ziemniaków czy ryż ? 100 g piersi z kurczaka Surówka (kapusta z marchewką ) i tu też nie mam pomysłów 5.2000 3 jajka 250ml mleka 100g jogurtu 50 g ryżu z warzywami To moja pierwsza ułożona przeze mnie dieta więc proszę o porady a nie o krytykę Dziękuje z góry
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rosołek z piersi + jakies kluski zwykłe lub chleb. 23.00 twaróg chudy z maślanką+2 kaps omega Oprócz tego słodyczę jakies, bo bez tego nie mogę zyć ;/ Tak wyglądała moja dieta w dzień treningowy, ogólnie to skupiałem sie na jedzeniu jak największej ilości białka nie spoglądając na węgle i tłuszcze,,, Jeśli chodzi o dni nietreningowe to [...]
[...] nie moglem zasnac chyba przez 4h bania mnie bolala i teraz czuje sie taki jakby pelny najedzony brak apetytu wogole nie wiem wydaje mi sie ze to przez xpanda. dodam ze to moja pierwsza przedtreningowka byla. i tez co dziwne na treningu wczoraj nie mialem jakgdyby takiej ogromnej sily pobudzenia jedynie pompa nic wiecej. czulem sie tak jakbym [...]